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吃东北有机杂粮的好处是什么

2022-07-08 13:17:20

  现代的人们在高节奏的生活环境下,快餐,盒饭成为了主流。假期,休闲时,饭馆就成了大多数人聚餐的好去处。而研究表明,发达国家多种“富贵病”祸患长期危害的根源在于有些快餐的“三高”(高热量、高脂肪、高蛋白)。常吃快餐食品,进入体内的高蛋白、高热量、高脂肪,促使人体发胖。俗话说:“腰带长,寿命短。且如今地沟油盛行,厨师为了菜肴美味可口会多放味精。

  如果平时能多注意养生,经常吃一些五谷杂粮,对身体是有益的。经常吃粗粮具有改善胃肠微生物菌落和产生低热量的生理功能:治疗便秘,防治糖尿病,心血管疾病,还有减肥等作用。五谷杂粮的营养价值不尽相同,比如:黑米是四季进补佳品;谷芽是开胃助消化的好食品;小麦是抗癌食品;大麦是调整肠胃功能的健康食品;小麦胚芽是营养的精华。


东北有机杂粮


  玉米是有名的抗癌防衰的食品;花生是延年益寿的长生果;黑芝麻是补血明目的健康食品;芝麻是抗衰防老的食品;黑豆是滋补肾阴的食品;红豆是消肿补血的好食品;绿豆是夏日消暑食品,绿豆味甘性寒,有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用;芋头是胃弱者的食品;山药是大家公认的滋补佳品;南瓜是预防结肠癌的食品;栗子是延年益寿抗衰老的补品;大枣是抗癌强身的食品。

  东北有机杂粮的生产要实施统一规范化,严格控制基地有机杂粮的质量,建立生产控制档案及追溯机制。要求有专业致力监督及管理人员在产前、产中、产后进行服务,在种植过程中统一技术指导、统一种子处理、统一田间管理、统一病虫害防治、统一建立档案,从播种、中耕到秋收,每个环节都要严格管理,使有机杂粮从源头上保证品质。

  有机杂粮中含有大量纤维素、B族维生素,可以控制胆固醇的吸收,减少血脂,促进肠蠕动。但是,吃太多有机杂粮意味着一次性摄入大量不溶性膳食纤维,容易加重胃排空延迟,可造成腹胀、消化不良等问题。

  一些患有消化系统疾病的人群,在进食大量有机杂粮后甚至会出现溃疡处出血。除此之外,过量食用有机杂粮还会影响人体对蛋白质、无机盐及某些微量元素的吸收。所以,有机杂粮吃到七八分饱较适宜,并且不能顿顿都吃。


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